Klassinen hieronta on perinteinen kehoon ja mieleen vaikuttava hoitomuoto, jolla tarkoitetaan käsintehtyä, pehmeiden kudosten muokkausta erilaisilla hierontaotteilla.

Näin tehtynä hieronta vaikuttaa:

- lihasten aineenvaihdunta tehostuu, jolloin lihakset rentoutuvat ja kivut lievittyvät
- ihon joustavuus paranee ja kudosten uusiutuminen tehostuu
- vilkastuttaa verenkiertoa ja lisää hapen ja ravinteiden kulkua
- vähentää turvotusta ja poistaa kuona-aineita
- parantaa nivelten liikkuvuutta
- vaikuttaa kehoon kokonaisvaltaisesti, rauhoittaa myös keskushermostoa

Hierontaa voidaan käyttää myös ennaltaehkäisevänä hoitona.

Hierontaan sisällytetään tarvittaessa passiivista venyttelyä.

Rajoitteet hieronnalle ovat:

- infektiot
- laskimotukokset
- pahanlaatuiset kasvaimet
- spastiset halvaukset
- hemofilia (verenvuototauti)
- ihotaudit
- tuoreet vammat
- iskut kudoksiin
- suurentuneet imurauhaset
- tyrä
- sydämentahdistin

Nämä tulee huomioida hieronnassa, mutta ne eivät välttämättä ole esteenä hieronnalle. Epävarmoissa tilanteissa suosittelen turhien riskien välttämistä. Asiantuntevan lääkärin arvio tilanteesta on tällöin suositeltavaa ennen hierontaa.

Klassisessa hieronnassa voidaan käyttää myös täydentävänä tukena urheiluhieronnan tekniikoita.

Mobilisoiva hieronta
poikkeaa perinteisestä pehmytkudoksiin kohdistuvasta hieronnasta siinä, että se kohdistuu myös niveleen ja nivelkapseliin, sekä nivelen ympärillä oleviin kudoksiin ja muihin syvemmällä sijaitseviin pehmytkudoksiin.
Mobilisoivaa hierontaa käytetään yhtenä osana lihashuoltoa.

Mobilisoivan hieronnan ja passiivisten venytysten yhteisvaikutuksella saadaan yleensä hyviä tuloksia lihashuollossa ja nivelten liikkuvuuden paranemisessa, unohtamatta kuitenkaan sitä tärkeintä eli omaa aktiivista venyttelyä.

Niveltä liikutetaan ja samaan aikaan pyritään saamaan tehokas venytys niveleen ja nivelen yli meneville lihaksille. Mobilisoivalla hieronnalla pyritään vaikuttamaan nivelen liikeratojen parempaan ja laajempaan liikkuvuuteen ja sitä kautta pystytään ennaltaehkäisemään tulevien vammojen syntymistä.

Purentalihasten hieronta
Purentalihasten kireydestä kärsii yllättävän moni.
Hampaita narskutetaan tai purraan yhteen usein nukkuessa. Usein oireina on päänsärkyä, korva-, kasvo-, ja leukasärkyä tai korvien soimista ja lukkoisuutta. Vaikeudet avata tai sulkea suuta ja jopa niska-hartiaseudun kiputilat voivat aiheutua purentalihasten kireyksistä.
Myös stressi aiheuttaa tai pahentaa purentalihasten toimintahäiriöitä.
Purentalihasten hierontaan kuuluu niska- ja hartiaseudunlihakset, kaulan- ja päänalueen sekä poskien sisäpinnoilla olevat lihakset.